19 Loại Thực Phẩm Giúp Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ Tình Dục

Bạn không cần phải sử dụng các loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ hay các chất khác mà chỉ cần thực phẩm và thức ăn, trong bài viết này, cùng tìm hiểu các thực phẩm giúp kéo dài thời gian quan hệ.

Các nguyên nhân ảnh hưởng đến thời gian quan hệ

Trước khi đi tìm hiểu các thực phẩm kéo dài thời gian, chúng ta cần biết những nguyên nhân vì sao xảy ra tình trạng xuất tinh sớm và yếu sinh lý ở nam giới. Bằng cách kết hợp cùng giảm các nguyên nhân này thì thời gian quan hệ sẽ tốt lên.

• Những thói quen xấu: Thời trẻ, bạn thường xuyên xem phim sex, thủ dâm quá nhiều dẫn đến cơ thể thích ứng với tình trạng xuất tinh sớm. Vì thế khi quan hệ thực bạn sẽ dễ xuất tinh sớm hơn mức dự kiến
• Xảy ra do tâm lý: Đối với những người hay lo lắng, căng thẳng thường không tập trung khi quan hệ và họ thường về đích để tập trung vào thứ mà họ đang quan tâm. Sự hay lo lắng này cũng tạo ra thói quen về tâm lý từ đó khó cải thiện và khắc phục
• Tình dục thưa thớt: Xuất tinh sớm so số lần tình dục thấp thường xảy ra với những cặp đôi đang yêu nhau, họ không quan hệ nhiều lần từ đó hay nhạy cảm và xuất tinh ngay những lần yêu đầu tiên
• Thể trạng yếu: Theo nghiên cứu thì có đến 80% nam giới xuất tinh sớm là do hẹp bao quy đầu, tình trạng này cũng có thể khiến cặn bẩn tích tụ lâu ngày gây ra viêm nhiễm.

Việc sử dụng một loại thức ăn hay đồ uống để giúp kéo dài thời gian quan hệ thì đó là một điều vô cùng tuyệt vời. Tình dục như là một thứ không thể thiếu, nó mang đến hạnh phúc gia đình, nhưng việc mắc một số vấn đề về sinh lý như xuất tinh sớm thì không ai muốn mắc chứng bệnh này. Theo nghiên cứu gần đây cho rằng, xuất tinh sớm hoàn toàn có thể điều trị bằng cách kiên trì tập luyện, ăn uống đúng cách, đúng sản phẩm. Và một nghiên cứu cũng cho thấy rằng, thời gian các cặp vợ chồng dành cho nhau chỉ từ 3-13 phút trong khi đó, phụ nữ ham muốn từ 15-25 phút. Hãy kết hợp những loại hoa quả dưới đây kết hợp các bài tập thì chỉ chốc lát, sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh cùng khả năng chịu đựng trong quan hệ tình dục vô cùng hiệu quả

1.Dưa hấu

Dưa hấu là một loại sản phẩm dồi dào L-citrulline, một loại axit không thể thiếu trong cơ thể. Chất L-citrulline giúp dương vật của bạn cương cứng hơn, như một viên thuốc nhỏ, L-citrulline giúp sản sinh oxit nitric làm tăng lượng máu đến dương vật, làm dương vật cương cứng hơn, sung mãn hơn

2.Ớt

Theo NPR,  mỗi trái ớt có chứa một lượng lớn các chất capsaicin, hợp chất làm kích thích dương vật, làm tăng nhịp tim. Ăn thực phẩm cay này không chỉ giúp tăng cương trao đổi chất mà còn tăng hưng phấn trong quan hệ tình dục, tăng lượng calo cho cơ thể. 

3.Táo

Táo không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, mà táo còn giúp kéo dài sức chịu đựng trong quan hệ tình dục, nhờ vào lượng quercetin cao của táo, là một loại flavonoid chống oxy hóa cơ thể có vai trò cải thiện tinh dịch. Ngoài ra, táo còn giúp máu lưu thông tốt hơn đến dương vật từ đó giúp dương vật cuong cứng hơn, khỏe mạnh hơn. Chất  quercetin  trong táo có thể giải phóng cortisone từ đó tăng cơ, giảm mỏi mệt khi quan hệ tình dục

Xem thêm: sìn sú là gì, giúp hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ như thế nào

4.gừng

Gừng là một sản phẩm có vị ngọt và cay, là sản phẩm giúp cải thiện đời sống tình dục vô cùng hiệu quả bằng cách tăng lượng máu đến dương vật của bạn. Theo nghiên cứu gần đây thì sử dụng một thìa cà phê gừng hằng ngày có thể giúp cải thiện được tim mạch, giúp kéo dài thời gian quan hệ cho cặp vợ chồng

5.Cá hồi đánh bắt tự nhiên

Hãy chắn chắn đây là cá hồi đánh bắt tự nhiên. Theo một nghiên cứu trên Food & Function, cá hồi cunng cấp một lượng omega 3 dồi dào, hỗ trợ sản xuất 

oxit nitric giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh, theo đó, việc gắn bó kết hợp cá hồi cùng ngũ cốc và chất béo có thể cải thiện được chức năng cương dương cho nam giới. Ngoài ra với chế độ ăn từ cá hồi cũng có thể giúp cải thiện chức năng tình dục ở nữ giới

6.Chuối

Chuối là sản phẩm vô cùng hiệu quả để có thể cải thiện được chức năng quan hệ tình dục, bởi trong chuối có chứa nhiều carbs cung cấp một nguồn năng lượng và kali giúp tiếp tục quan hệ. Với nhiều khoáng chất như giãn cơ bắp,, ngăn ngừa chuột rút. co thắt cơ bắp làm giảm thời gian thăng hoa của cặp đôi. Ngoài ra, kali trong chuối còn giúp giảm huyết áp cho cơ thể, tăng lượng máu đến các bộ phận sinh dục và các cơ

xem thêm: Xuất tinh sớm là bao nhiêu phút

7.Yến mạch

Nếu bạn đang chuẩn bị hẹn hò, quan hệ thì một cốc yến mạch có thể là một gợi ý tốt cho bạn. Là loại ngũ cốc giúp cung cấp lượng lớn axit amin quan trọng, giúp điều trị rối loạn cương dương, thêm nữa, ngũ ốc còn giúp tăng cường cholesterol giúp giải hạn chế và ngăn ngừa xơ vữa động mạch, điều này tốt cho tim mạch. Làm tăng lượng máu đến các vùng sinh dục, nếu sử dụng yến mạch càng nhiều thì khả năng cương cứng của bạn sẽ tốt hơn, sẽ kéo dài thời gian quan hệ tốt hơn

 

8.tỏi

Theo các nhà sử dụng thời xưa, người ai cập đã dùng tỏi để có thể tăng cường sức chịu đựng trong quan hệ tình dục, theo tạp chí dinh dưỡng đã xác nhận rằng, tỏi có thể giúp ngăn chặn sự hình thành của chất béo, còn được gọi là mảng bám bên trong động mạch. Điều đó cũng bao gồm máu lưu thông tốt hơn đến dương vật, Vì vậy hãy giữ cho dương vật của bạn luôn khỏe mạnh bằng cách sử dụng một ít tỏi như một món ăn hằng tuần của bạn. Nhưng lưu ý rằng, tỏi có mùi khó chịu nên hãy sử dụng vào buổi trưa, không nên dùng vào buổi tối

9.Quả hạch

Để đảm bảo rằng, bạn sẽ kéo dài thời gian quan hệ như mong muốn thì hãy thêm một số loại hạt vào chế độ ăn của bạn như hạt dẻ cười, đậu phộng, hay quả óc chó đêu chứa lượng lớn axit amin L-arginine, là một trong những thành phần tạo nên oxit nitric một loại khí giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, giúp dương vật cương cứng tốt hơn. Ngoài ra, loại hạt này cũng chứa nhiều magie giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể

10. Hạt diêm mạch

hạt diêm mạch không những là sản phẩm cung cấp giàu protein mà còn giàu chất xơ. Vì trong quá trình quan hệ tình dục, cơ thể bạn sản sinh ra nhiều chất xơ nên sẽ khó kiểm xoát được tinh dịch, vì thế hãy sử dụng hạt diêm mạch để cải thiện chức năng sinh dục của bạn, giúp kéo dài thời gian quan hệ vô cùng hiệu quả

11.Cá ngừ đóng hộp

Để tăng cường năng lượng một cách nhanh chóng, vitamin B2 là một loại vô cùng hiệu quả, cung cấp một nguồn năng lượng lớn. Cá ngừ đóng hộp còn duy trì sức khỏe của các dây thần kinh não và tế bào hồng cầu, theo nghiên cứu từ harvard, thiếu hụt vitamin B12 có thể làm cơ thể mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương và làm suy nhược cơ thể. Ngoài ra, việc sử dụng cá ngừ đóng hộp trong mỗi buổi ăn còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả

12. Củ cải

Lượng nitrat trong củ cải sẽ giúp tăng lượng máu tổng thể lên cơ thể, không chỉ tốt cho quan hệ và còn mang đến lợi ích cho tinh thần, theo viện nghiên cứu học sinh lý & hành vi gần đây, những người uống các loại nước ép từ củ cải đường có thể giúp thực hiện một số nhiệm vụ về nhận thức. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, nước ép từ củ cải đường có thể tăng một lượng lớn máu lên não, giúp tăng hiệu suất nhận thức

13.Rau bina

Rau bina trong cải bó xôi giúp tăng cường sức chịu đựng trong quan hệ tình dục, với một hàm lượng arginine cao, nó sẽ chuyển đổi từ axit amin sang oxit nitric giúp duy trì cương cứng. Ngoài ra, rau bina còn giúp tăng cơ, giúp giảm mỏi cơ

14.Trái bơ

Trong trái bơ, chứa vô cùng nhiều vitaminB, là chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp làm tăng lượng máu lên não và toàn bộ cơ thể. Các chất trong trái bơ còn giúp làm tăng ham muốn quan hệ tình dục

15. Măng tây

Măng tây là một trong những nguồn cung cấp folate vô cùng lớn, là một chất chống mỏi mệt các cơ, giúp bạn duy trì được khả năng quan hệ tình dục, ngoài ra  chất folate còn giúp cơ thể tỉnh táo. hãy sử dụng măng tây trong các chế độ ăn hằng ngày

16. Thịt bò

Khi nói đến tăng cường khả năng quan hệ tình dục thì vitamin B3 trong thịt bò là sản phẩm vô cùng hữu ích, theo nghiên cứu gần đây từ tạp chí y học tình dục cho thấy, đàn ông liệt dương sử dụng ịt bò để sử dụng hằng ngày có thể giúp cải thiện vô cùng hiệu quả. Không những thế, thịt bò còn giúp tăng lượng máu lên não và các bộ phận sinh dục.Vì vậy hãy sử dụng thịt bò hằng ngày trong buổi ăn của bạn

17.Hạt Chia

Trong hạt chia có chứa nhiều protein, các chất béo và chất xơ, hạt chia cung cấp lượng lớn năng lượng giúp tăng đường trong máu, giúp giảm cơn đói và mệt mỏi cơ thể

18. Hạt bí

Hạt bó ngô chứa vô cùng nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp lượng lớn kẽm và magie cho cơ thể, hạt bí ngô cung cấp testosterone, giúp tăng cường lượng máu cho cơ thể và các bộ phận sinh dục, giúp dương vật cương dương hơn

19. Sô cô la đen

Theo các nhà nghiên cứu cho rằng, cacao trong socola đen có thể làm tăng lượng hormone giúp kích thích ham muốn quan hệ tình dục,

Ngoài ra, nếu không thể sử dụng và rèn luyện những loại sản phẩm trên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng những sản phẩm hỗ trợ như vip men kéo dài thời gian hay xịt sìn sú thảo dược việt nam..

Tránh ăn các loại thực phẩm sau trước khi quan hệ

Khi bạn đã ăn các thực phẩm để giúp kéo dài thời gian quan hệ thì bạn cũng nên nắm được các sản phẩm không nên ăn. Các sản phẩm đó có thể giúp bạn tăng tình trạng xuất tinh sớm và gây yếu sinh lý hơn.

• Sử dụng các loại đậu: Đậu có chứa các Protein từ đó làm giảm nồng độ tinh trùng, giảm máu lưu thông xuống dương vật làm tăng tình trạng xuất tinh
• Bánh mì trắng: Trong bánh mì thường chứa nhiều Natri, có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu xuống dương vật từ đó làm giảm cực khoái và xuất tinh sớm
• Bạc hà: Có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục và thay đổi nội tiết tố làm giảm ham muốn tình dục của phụ nữ.
• Các thực phẩm chế biến có dầu mỡ như xúc xích, thịt chiên… các thực phẩm này có thể gây tắc nghẽn động mạch, làm cản trở lưu thông máu đến dương vật.
• Sử dụng chất kích thích, tăng cơ, tăng lực: Tránh lạm dụng các sản phẩm mang đến tác dụng tức thời nhưng sẽ có tác hại sau này và ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ
• Một số thực phẩm khác như phô mai, chất béo chuyển hóa, thịt nguội, súp đóng hộp, đường, củ cải đường, hạt lanh, cam thảo, dưa lưới…